心とカラダをリフレッシュ　いきいきチャレンジ～免疫力アップ料理～

　新型コロナウイルス感染症により外出が制限され、運動量が減ることで筋力低下、社会との関わりの減少・体重増加・骨が弱くなる等の弊害が心配されています。
　また、環境の変化や先の見えない状況、行動の不自由さの中で緊張が続いています。痛みやイライラ、不安の高まりがあり、心理面や体調面で様々な不調が起こってくる可能性があります。
　この料理で不調を少しでも改善して頂ければと思います。
　体を動かすこと、食事や睡眠など規則正しい生活を送ること、コミュニケーションをとること、好きなことをすることで不調を軽減できます。不調が改善しない場合は専門家に相談しましょう。