いきいき百歳体操 新規会場のお知らせ

南淡路病院で、いきいき百歳体操が始まります。

最近少し体力が落ちてきたと感じる方、もっと筋力をつけたい方、
一緒に体を動かしてみませんか？

※初回は体操の説明がありますので、1時間程度を予定しています。
※見学だけでも大歓迎です。

　いきいき百歳体操は、週1～2回、1回30分、椅子に座ってDVDを見ながら行う筋力運動で、市内に90か所の会場があり、1,000人以上の方が、仲間と一緒に取り組んでいます。
　体操を続けることで、歩行速度や歩行能力が改善することが研究で実証されており、実際に「足腰の調子が良くなった」「杖がいらなくなった」など、効果を実感する参加者の声が届いています。
　何歳になっても筋力をつけることができますので、年だから足腰が弱くなったと諦めず、いきいき百歳体操をはじめてみませんか？

令和8年4月2日木曜日　14時00分から

南淡路病院（南あわじ市賀集福井560）

無料

直接、会場へお越しください。

動きやすい服装でお越しください。
お茶や水など、飲み物をお持ちください。
体調に不安のある方は、主治医に相談してから参加するようにしましょう。