いきいき百歳体操 出前講座のご案内　

　南あわじ市立図書館で、いきいき百歳体操の出前講座を開催します。
　いきいき百歳体操は、週1～2回、1回30分、椅子に座ってDVDを見ながら行う筋力運動で、市内に87か所の会場があり、1,000人以上の方が、仲間と一緒に取り組んでいます。
　体操を続けることで、歩行速度や歩行能力が改善することが研究で実証されており、実際に「足腰の調子が良くなった」「杖がいらなくなった」など、効果を実感する参加者の声が届いています。
　何歳になっても筋力をつけることができますので、年だから足腰が弱くなったと諦めず、いきいき百歳体操をはじめてみませんか？

令和7年6月20日（金曜日）　10時00分～11時00分

南あわじ市立図書館「なんでもできますぺーす」
（南あわじ市福良甲300番地）

無料

直接、会場へお越しください。

動きやすい服装でお越しください。
お茶や水など、飲み物をお持ちください。
体調に不安のある方は、主治医に相談してから参加するようにしましょう。