ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
現在地トップページ > 組織で探す > 健康課 > 熱中症予防のために!

本文

熱中症予防のために!

印刷用ページを表示する更新日:2024年8月6日更新 <外部リンク>

 「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体温に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
 熱中症について正しい知識を身に付け、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の症状
 〇めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
 〇頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつも様子が違う
重症になると、
 〇返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

暑さを避ける

室内では…

  • 扇風機やエアコンで温度を調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
  • WBGT値※も参考に

外出時には…

  • 日傘や帽子の着用
  • 日陰の利用、こまめな休憩
  • 天候の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために

  • 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、体を冷やす

※WBGT値
 気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数。運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。

こまめに水分を補給する

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液※などを補給する
※健康補水液水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの


熱中症が疑われる人を見かけたら

涼しい場所へ

エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる。

からだを冷やす

衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に、首の回り、脇の下、足の付け根など)

水分補給

水分・塩分、経口補水液などを補給する

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

ご注意ください

暑さの感じ方は、人によって異なります
その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。体調の変化に気をつけましょう。

高齢者や子ども、障害者・障害児は、特に注意が必要です
・熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
・子どもは体温の調整能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
・のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給しましょう。暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないように
気温や温度の高い日には、無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

指定暑熱避難場所一覧

  •  南あわじ市では下記の施設を「指定暑熱避難施設」に指定しています。
  • 「熱中症特別警戒アラート」が発令されたときはもちろん、それ以外の時にも、暑さ対策にご利用ください。
  • 下記の指定施設以外の公共施設もご利用いただけます(他の利用者の迷惑になるような利用はご遠慮ください)。
  • 危険な暑さが見込まれるときは、冷房がきいた室内で過ごすことが基本です。やむを得ず外出する際や、外出途中で危険な暑さに見舞われた場合、また自宅に冷房設備がない場合には、十分な水分を補給するとともに、適宜クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)やその他公共施設等を活用し、熱中症予防に努めましょう。

※ 開館時間や閉館(休)日は変更される場合があります。

No. 施設名 所在地 電話番号

開館日・時間

閉館(休)日 受入可能人数
1 本庁舎 市善光寺22番地1 43-5001 8時30分~17時15分 なし 20
2 子育て学習・支援センター(ゆめるんセンター) 榎列松田747番地3 42-7703 月曜日から金曜日(祝日を除く)
9時00分~16時00分
年末年始 10
3 児童館 福良乙999番地1 52-3999 月曜日から金曜日(祝日を除く)
9時00分~17時00分
年末年始 10
4 湯の川荘 伊加利1181番地1 39-1126 月・火・水・金曜日 9時~17時
土・日曜日 9時~19時30分
木曜日、年末年始 10
5 広田地区公民館 広田広田1057番地1 44-3008 月曜日(祝日を除く)8時30分~17時00分
火曜日から金曜日 8時30分~19時00分
土日祝日 9時30分~17時00分
※但し、予約があれば22時00分まで開館
年末年始 20
6 倭文公民館 倭文庄田204番地 46-0001 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
7 松帆地区公民館
(松帆活性化センター)
松帆高屋丙100番地1 36-2137 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 20
8 湊地区公民館 湊75番地1 37-3028 水曜日(祝日を除く)8時30分~17時00分
月・火・木・金曜日 8時30分~19時00分
土日祝日 9時30分~17時00分
※但し、予約があれば22時00分まで開館
年末年始 20
9 津井地区公民館
(産業文化センター)
津井2285番地4 38-0680 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
10 丸山地区公民館 阿那賀1348番地 39-0210 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 20
11 阿那賀地区公民館 阿那賀25番地 39-0011 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 20
12 伊加利地区公民館 伊加利614番地2 39-0567 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
13 西淡志知公民館 志知鈩412番地 36-5526 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
14 榎列公民館 榎列下幡多802番地 42-2393 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
15 八木地区公民館 八木鳥井348番地2 42-5946 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
16 市地区公民館 市三條880番地 42-5957 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
※但し、予約があれば土日祝日を含めて22時00分まで開館
年末年始 30
17 神代地区公民館 神代富田1番地4 42-5958 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
※大規模改修工事のため休館中(令和6年8月時点)
年末年始
10
18 三原志知公民館 志知佐礼尾6番地 42-6343 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
19 福良地区公民館 福良甲512番地2 50-3048 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
※但し、予約があれば土日祝日を含めて22時00分まで開館
年末年始 20
20 賀集地区公民館 賀集1053番地 54-0331 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
21 北阿万地区公民館 北阿万筒井1228番地7 55-0055 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
22 潮美台地区公民館 潮美台2丁目22番地1 52-0430 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
23 阿万地区公民館 阿万下町423番地2 55-0046 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
24 灘地区公民館 灘土生1番地1 56-0001 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時00分
年末年始 10
25 沼島地区公民館
(沼島総合センター)
沼島2368番地1 57-0001 月曜日から金曜日(祝日を除く)
8時30分~17時15分
年末年始 20
26 南あわじ市働く婦人の家 市青木198番地1 32-2326 火曜日から日曜日
9時00分~22時00分
年末年始・毎週月曜日・国民の祝日 20
27 市立図書館 福良甲300番地 53-0234 火曜日から日曜日(祝日を含む)
9時30分~19時00分
※日曜、祝日は、9時30分~17時00分
※月曜日が祝日の場合は翌日休館
月曜休館、休日の翌日、月末整理日、年末年始、特別整理期間(10日以内) 10
28 淡路人形浄瑠璃館 福良甲1528番地1地先 52-0260 月曜日、火曜日、木曜日から日曜日(祝日を含む)
9時00分~17時00分
水曜日(水曜日が祝日の場+合は翌日休館予定)、臨時休館日、年末年始12/31~1/1

関連リンク

厚生労働省

環境省

気象庁

消防庁