家庭でできるインフルエンザの予防

咳エチケット、手洗い等は、インフルエンザの予防に有効です。

感染防御

1. 信ぴょう性のない情報やうわさに惑わされず、正確な情報を収集する。地元の状況について自治体からの情報をあつめる。
2. 十分に休養をとり、体力や抵抗力を高め、日頃からバランスよく栄養をとり、規則的な生活をし、感染しにくい状態を保つ。
3. マスクをし、鼻と口をカバーする。帰宅後や不特定多数が触る物に触った後の手洗い、うがいを日常的に行う。
4. 感染者、非感染者は互いになるべく近づかない。目安、2ｍあける。
5. 流行している地域に行かない。不要不急の外出は控える。
6. 症状が出ても慌てて病院に行かず、地元の相談窓口に電話し、その指示に従う。

咳エチケットの敢行と注意点

• 咳エチケットでは、咳やくしゃみをする際、マスクやティッシュで鼻と口を覆い、しぶきが飛ばないようにする。
• 使用後のマスクやティッシュは、必ずゴミ箱に捨てる。
• マスクやティッシュがない場合には、腕の肘で鼻と口を覆い、衣服を使ってしぶきが飛ばないようにする。
• 咳やくしゃみをした後には、必ず手洗いをする。

手洗いのタイミング

• 鼻をかんだり、咳やくしゃみをした後
• 洗顔の前
• 食事や調理の前後
• 車等の乗りものを利用した後
• トイレの後
• 排泄物（や動物）を触った後
• ごみを触った後
• 切り傷などを手当てする前後

手洗い、手指消毒で注意するポイント

• 手洗いは、石鹸で、15秒以上行うことが望ましく、洗った後は共有のタオルは使わず、清潔な布やペーパータオル等で水を十分に拭きとる。
• 洗い残しに注意し、指輪や時計をはずし、手のひら、手の甲、指先、指の付け根、指の間、つめ、手首等を丁寧に洗う。
• 手を洗う場所がないことに備えて、携行できるパック入りのアルコール綿等を用意しておくことも推奨される。