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心とカラダをリフレッシュ いきいきチャレンジ~免疫力アップ料理~

印刷用ページを表示する更新日:2020年8月4日更新 <外部リンク>

 新型コロナウイルス感染症により外出が制限され、運動量が減ることで筋力低下、社会との関わりの減少・体重増加・骨が弱くなる等の弊害が心配されています。
 また、環境の変化や先の見えない状況、行動の不自由さの中で緊張が続いています。痛みやイライラ、不安の高まりがあり、心理面や体調面で様々な不調が起こってくる可能性があります。
 この料理で不調を少しでも改善して頂ければと思います。
 体を動かすこと、食事や睡眠など規則正しい生活を送ること、コミュニケーションをとること、好きなことをすることで不調を軽減できます。不調が改善しない場合は専門家に相談しましょう。

玉ねぎの辛子酢味噌サラダ&トマトのかき玉汁

サラダチキンのヨーグルトソースかけ

新じゃがのごまあえ&もやしのカレーナムル

鮭のオーブン焼き